MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction

Dr. Jon Kabat-Zinn hat in den 1970er Jahren an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) das so genannte MBSR ("Mindfulness Based Stress Reduction") -Programm entwickelt. Dies beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. MBSR ist gleichzusetzen mit "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Allein an dieser Klinik haben bis heute mehr als 20.000 Teilnehmer das Programm absolviert.

Mit MBSR soll eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. Es wird weltweit erfolgreich in vielen Gesundheitszentren, Kliniken und Unternehmen durchgeführt. Seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Das Training ist grundsätzlich für Jeden unabhängig von Alter, Beruf und Weltanschauung geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es kann Jeder teilnehmen, der seine innere Ausgeglichenheit verbessern und damit gleichzeitig seinen Gesundheitszustand erhalten oder verbessern möchte. MBSR-Kurse sind auch insbesondere für Menschen geeignet, die erkrankt sind oder unter psychosomatischen Beschwerden leiden.

Aktuelle Termine

MBSR : Vertiefungs-Kurs
Nächster Termin:
  • Sommer 2018 (Juni / Juli)
  • Viermal Montags in Bonn
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MBSR : Info-Abend
Nächster Termin:
  • Fr. 07. September - 18:30 Uhr
  • Teilnahme kostenfrei!
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MBSR : Kompaktkurs
Nächster Termin:
  • Herbst 2018 (Sep.-Nov.)
  • Fünfmal Samstags in Bonn
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